#100HealthyDays

Si, yo siempre inventando algo. Comienzo hoy un nuevo #reto que voy a llamar #100HealthyDays. 100 días saludables, que mejore el #100happydays, porque llevando una vida saludable también tendremos una vida feliz :D 
No solo me refiero a saludable en las comidas, también en el resto de aspectos de la vida diaria que podamos mejorar, por ejemplo, haciendo ejercicio, (no es necesario que te pases las horas en el gimnasio, a tu ritmo...puedes salir a caminar, a correr...pero procura hacerlo mínimo 1 hora cada día), descansa, (procura dormir 8horas diarias), cambia 1 hora de tele por 1 hora de lectura o música...en fin...hábitos saludables. 

Cada día procuraré subir una foto del "hábito saludable" del día, así será más fácil motivarse ;) 

¿Te animas a probar conmigo?

#Día100 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Si no tienes tiempo para hacer ejercicio...aprovecha cada oportunidad que se presente!!

#Día99 #100HealthyDays #VidaSana #reto

La mejor manera de empezar el día: desayuno fitness y la mejor compañía. 

Café con leche y crepes de avena con chocolate sin azúcar 0% de Mercadona. 

Aquí tenéis la receta de los crepes: 

http://marydietas.blogspot.com.es/2014/08/crepes.html

#Día98 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Hoy cambio casco y moto por zapatillas y música!!

#Día97 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Super zumo lleno de vitaminas y energía para antes del gym!

Zumo de mango y piña. 

(Receta en http://marydietas.blogspot.com.es/2014/10/zumo-de-mango-y-pina.html ) 

#Día96 #100HealthyDays #VidaSana #reto

A 3 de Octubre, en el Día mundial de la SONRISA, nuestra mejor sonrisa para vosotros!!

Algunos beneficios de sonreír: 

Alivia el estrés

Mejora tu sistema inmunológico

Funciona como analgésico natural

Baja la presión sanguínea

Te hace parecer más joven

Cambian nuestro humor

Ayuda a ser positivo

Es contagiosa

#Día95 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Leete un libro! no importa cual sea, solo que te guste y lo disfrutes. Yo hoy terminé uno en el que muchas cosas ya las sabía...MUAHAHA ;)

Algunos beneficios saludables de leer:

Entrenas el cerebro

Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer

Mejora la memoria

Reduce el estrés

...

A leer!!

#Día94 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Los Domingos no se descansa!! Sal a pasear!

#Día93 #100HealthyDays #VidaSana #reto

A saltar!! 

#Día92 #100HealthyDays #VidaSana #reto

¿Quien dijo que no se puede comer de todo?! Nada está prohibido!!

Mc Fitness burger, solo en Marydietas

Que no te lo cuenten ;)!

#Día91 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Aprender a vencer la tentación.... 

#Día90 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Espárragos, deliciosos y muy saludables, acompañados de hamburguesa de ternera con cebolla caramelizada (con edulcorante!!!)

¿Sabias la cantidad de propiedades que tienen los espárragos? Algunas de ellas es que son diuréticos, alto contenido en agua y bajo en grasas, ricos en fibra, aportan potasio muy bueno para los músculos, fuente hierro para la anemia...y muchos mas!

#Día89 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Empezar el día con buen pie! El desayuno ideal debe contener: fruta, lácteos y cereales.

#Día88 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Beber mucha agua, entre 1.5 y 2 litros al día. No es que ayude a adelgazar, aunque si tendrás la sensación de tener la barriga llena, pero para nada sustituye a una comida. 

#Día87 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Deliciuuuuus!!!! (Otra forma de comer espárragos) 

Receta Aquí

Esta versión es mas simple, lleva el pavo, espárragos salteados, cebolla caramelizada con edulcorante y queso tierno. Buenissssima! 

#Día86 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Un plato con mucho color y una buena fuente de proteínas!

Receta  Aquí

#Día85 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Empezar el día con pensamientos positivos te ayudará a lo largo de todo el día!

#Día84 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Tómate un tiempo para ti. Haz lo que quieras hacer y no permitas que te arrepientas por dejar de hacer algo. 

#Día83 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Dicen por ahí que, beber cerveza moderadamente, mejora la salud cardiovascular, la obesidad y es beneficiosa en la prevención del envejecimiento celular...Tanto si es así como si no, que llevar una vida sana no se convierta en un tormento! Se puede hacer de todo :)

#Día82 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Sal a pasear al campo, aprovecha los días de sol y sal a pasear y a disfrutar de la naturaleza ;) 

#Día81 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Galletas de avena con pasas y nueces. 

Receta Aquí

#Día80 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Pollo con piña :) Mira la receta Aquí

#Día79 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Combinado perfecto de maiz dulce y brocoli :P

#Día78 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Paseo por la Alpujarra "Granaína" cogiendo castañas, un fruto muy propio del otoño. 

Las castañas es otro de esos alimentos que poseen efecto saciante. Además, tienen muy pocas calorías que combinandolo con su alto contenido en fibras, proteínas e hidratos de carbono, las hacen perfectas para consumir. 

#Día77 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Happy Halloween! con tarta de queso Marydietas especial Halloween!! 

#Día76 #100HealthyDays #VidaSana #reto

La media- mañana perfecta con mis galletas de avena, pasas y nueces ;) 

#Día75 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Pizza en torta de avena!! Riquisimaa!! 

#Día74 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Sándwich de berenjena en pan "campeón del mundo" de Lidl. 

Ponéis las berenjenas en la plancha con una gotita de aceite, sal y pimienta. Cuando le demos la vuelta le ponemos encima una lonchita de queso tierno ligh y esperamos a que se funda. 

En el pan, untamos queso de untar light, encima colocamos una loncha de pechuga de pavo y las berenjenas con el queso fundido, y a comer!!.... :) 

#Día73 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Cazuelita de fideos...ummmm

#Día72 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Y hoy para merendar... Zumo de mango y piña

#Día71 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Hay que empezar el día fuerte. Zumito con mucha vitamina C, café con leche y tostadas de queso fresco y pavo. 

#Día70 #100HealthyDays #VidaSana #reto

Ensalada de lechuga, taquitos de queso tierno, pasas, algunas avellanas y atún al natural. 

#Día69 #100HealthyDays #VidaSana #reto

De pedaleo!! a donde me lleven los pies!! :P