Está demostrado que el ejercicio aeróbico aporta beneficios y es una manera de perder calorías sobrantes y reducir el estrés (y a la vez, SONRIESS :D)
Dependiendo del tipo de ejercicio son adecuados unos alimentos u otros. Para ejercicio aérobicos, larga duración y menos intensidad, lípidos (frutos secos, lácteos, carnes, pescado azul), anaeróbicos, corta duración y gran intensidad, glúcidos y carbohidratos (cereales, pasta, patatas, frutas) y musculación, proteínas (carne, huevo, pescado).
Durante el trabajo físico es conveniente hidratarse bien. Siempre la ingesta de liquido en pequeñas dosis y repetidas.
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